O poder da gratidão

O que é a gratidão?

Gratidão é o ato de reconhecer coisas boas, proporcionadas por pessoas ou circunstâncias. Isso é diferente de ser grato somente por episódios positivos –  o que, convenhamos, é muito fácil. Um evento desagradável, entretanto, também pode ser alvo da gratidão. Então é preciso agradecer por circunstâncias negativas, ainda que delas não resulte algo bom? A resposta é sim e não.

Sim, porque ser grato é uma decisão, não um sentimento. A gratidão envolve o reconhecimento e o aprendizado de lições que uma circunstância pode trazer e, para isso, é preciso escolher olhar para os eventos com uma visão menos emocional e mais realista.

E não, porque ser grato por eventos desagradáveis não implica em aceitar de forma passiva os resultados. Ser grato é perceber que a situação pode trazer um aprendizado e empreender uma mudança positiva na sua vida. A partir disso, você busca, em seu interior, forças para lidar com a situação adversa, desenvolvendo mais resiliência e sabedoria para resolver os desafios da vida.

 

Os benefícios da gratidão

Ao adotar a gratidão como um estilo de vida, você pode se beneficiar de várias formas:

– Visão otimista da vida: ao ser grato, é possível reconhecer o lado bom que cada evento proporciona. Substituindo a reclamação pela gratidão, todas as áreas da sua vida serão alcançadas pelo otimismo e pelo bem. E isso facilita o ato de perdoar, entre outras coisas.

– Fortalecimento pessoal e dos relacionamentos: com a gratidão, você ficará emocionalmente fortalecido. Enquanto a lamentação paralisa, a gratidão faz fluir o amor e a compaixão, o que melhora os relacionamentos interpessoais. E não é só isso: no campo pessoal, a gratidão combate a comparação. Agradecendo pelo que se tem e o que se é, a comparação deixa de fazer sentido, o que diminui o senso de inadequação, a insegurança, o egoísmo e a inveja.

 

Como desenvolver a gratidão?

Se você acompanhou o texto até aqui, pode estar se perguntando: “certo, entendi que é importante ser grato. Mas, na prática, como isso funciona?”. Bem, ser grato é um estilo de vida. Logo, é necessário que se pratique a gratidão.

O coaching dispõe de várias ferramentas para esse fim, e uma delas é o “Diário de Gratidão”, que consiste em anotar todos os dias em um caderno específico os motivos pelos quais você é grato. É mais fácil perceber quantas coisas são merecedoras de gratidão quando são anotadas e podem ser revistas.

Agora que você conheceu o poder da gratidão, seus benefícios e como desenvolvê-lo, o que acha de começar a praticar um estilo de vida de gratidão? Se quiser saber mais sobre esse assunto, contate o IAPerforma e adote a gratidão como estilo de vida. Você só tem a ganhar!

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