Como elevar sua autoestima

O que é autoestima?

Autoestima diz respeito à imagem que a pessoa tem de si mesma e como ela se relaciona com essa imagem. Está diretamente relacionada ao valor que você dá para si mesmo. Logo, se você se percebe com uma imagem positiva, terá um relacionamento positivo consigo. O contrário também é verdadeiro: uma autoimagem negativa levará a um mau relacionamento com você mesmo. E isso pode ser crucial para o andamento de sua vida: uma autoestima regulada permite que você faça boas escolhas, tome decisões acertadas, construa relacionamentos produtivos tanto na vida pessoal quanto na vida profissional, além de fazer com que você enxergue as pessoas e as circunstâncias com o olhar ancorado em fatos, não em emoções. Percebeu como é importante ter uma boa autoestima?

 

Sinais e consequências de baixa autoestima

Se você apresenta algum dos sinais abaixo, talvez seja a hora de prestar atenção à sua autoestima:

– Insegurança: você depende da opinião dos outros para tomar qualquer decisão, pois acha que seus critérios são inválidos. A insegurança carrega consigo a falta de autoconfiança – pois você não acredita em si e nos próprios parâmetros – e a necessidade de aprovação – pois não acredita que o que decide por si seja válido.

– Excesso de autocrítica: por se achar incapaz de tomar decisões válidas, você tem a percepção de que tudo o que faz é errado ou insuficiente, e não consegue enxergar as próprias qualidades. Esse sintoma também leva à dificuldade de aceitar elogios e à intolerância à frustração.

Em conjunto, esses sintomas fazem com que você desenvolva uma grande dependência emocional e um alto grau de permissividade, o que pode gerar relacionamentos altamente destrutivos, além de estagnação profissional.

 

Como elevar sua autoestima

A autoestima costuma se desenvolver e cristalizar na infância, entretanto, muitas pessoas não tiveram um aporte de afeto que possibilitasse uma boa imagem de si. A boa notícia é que é possível desenvolver essa característica na vida adulta, e com bons resultados. Veja algumas dicas:

– Desenvolva o autoconhecimento: conhecer-se é o passo inicial e mais importante para o fortalecimento da autoestima. Reconheça e valorize suas qualidades, identifique seus pontos de melhora e desenvolva ações para progredir.

– Analise seu momento atual: você faz o que gosta? De que maneira usa seu tempo? Qual o tipo de pessoa com quem você se relaciona? Suas respostas fornecerão pistas que direcionarão seus dias de acordo com a sua essência.

– Respeite seus limites: ao desenvolver qualquer atividade, faça-o de acordo com os seus limites – evite se sobrecarregar para agradar alguém. Aprenda a dizer “não”.

– Seja generoso consigo mesmo: respeite e honre sua história, acolha a pessoa que é, permita-se errar, consertar o erro e seguir em frente. Assim, você poderá silenciar seu crítico interior e desenvolver um relacionamento mais amoroso e verdadeiro consigo mesmo. Lembre-se de sempre se lembrar e nunca esquecer: você é um ser único, valorize-se!

Desenvolver a fortalecer sua autoestima é essencial para alcançar uma existência mais feliz, equilibrada e produtiva. O coaching, como processo de desenvolvimento pessoal, oferece ferramentas que podem ajudar você nesse sentido. O que acha de ter uma vida plena? Procure um curso de formação em coaching ou um coach!

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